Исследуйте путь к внутреннему благополучию с нами
Сегодня слова «медитация», «медитативное состояние» можно услышать повсюду. Этим словом обозначают особенные процессы — например, когда в тишине созерцаешь природу или когда просто на душе спокойно, ты наблюдателен, внутри не бушуют волны эмоций и мыслей. Что же на самом деле значит медитация? Это просто состояние или специальная техника, работа над собой, упражнения по осознанности? Какие условия …
Йога для начинающих: введение Вам наверняка попадались в интернете фотографии людей, которые закидывают ногу за голову, смотрят телевизор в шпагате, впрыгивают в стойку на руках на крыше небоскрёба. Можно ошибочно предположить, что они всегда были такими — чуть ли не с рождения умели делать все эти выкрутасы. На самом деле, за любой сложной позой стоит большая …
Практика йоги неразрывно связана с дыханием. Ведь именно дыхание способно замедлять нас или наоборот ускорять. Осознанные вдохи и выдохи могут погрузить нас в состояние самонаблюдения, спокойствия и тишины. Неконтролируемое же дыхание, наоборот, может вызвать тревожные ощущения и даже панику. Как вы дышите прямо сейчас? Остановитесь на мгновение и просто понаблюдайте. В этой статье мы расскажем …
Бикрам-йога: история и основные особенности Бикрам-йога представляет собой систему физических упражнений, которая основана на традиционной Хатха-йоге, но выполняется в нагретом помещении. Она была создана индийским йогом Бикрамом Чоудхури в 1970-х годах. Бикрам Чоудхури разработал специальную последовательность из 26 асан, которые выполняются в одном и том же порядке в течение каждого занятия. Помещение, где проходят занятия …
Силовая или Power-йога: история и основные особенности Power йога — это физически интенсивная форма йоги, которая сочетает элементы аэробики и силовых упражнений с принципами классической хатха-йоги. Отличия силовой йоги от классической Хатха-йоги: Оба подхода имеют свои преимущества и подходят разным людям в зависимости от их потребностей и физической подготовки. Как заниматься: правила и нюансы Занятие …
Содержание: Йогатерапия: история и основные особенности Как заниматься: правила и нюансы Рекомендации для тех, кто хочет начать Подведём итог Йогатерапия: история и основные особенности Йогатерапия — это форма альтернативной медицины, которая использует элементы йоги для улучшения физического и психического здоровья. Она направлена на достижение гармонии между телом, умом и душой. Йогатерапия возникла ешё в древней …
Йога в гамаках, также известная как аэройога или антигравитационная йога, является сравнительно новым направлением в мире йоги. Оно появилось в начале 2000-х годов, когда двое молодых американцев, первоначально работавших акробатами и жонглерами в цирке, начали экспериментировать с проведением йогических поз и движений в гамаке.
Люди по всему миру выбирают йогу, потому что регулярная практика способствует всестороннему развитию личности, — физическому, психоэмоциональному и духовному. Это позволяет быть более гармоничным, здоровым и счастливым человеком 😉 Но большое значение, конечно, имеет то, как именно выполняется практика и насколько осознанно и вдумчиво это происходит. Ведь в йоге всё имеет значение — каждая отстройка …
Йога Айенгара: история и основные особенности Йога Айенгара — это одно из самых популярных направлений йоги, основанное индийским учителем Б.К.С. Айенгаром. Основным принципом йоги Айенгара является точное выравнивание тела в асанах (йогических позах) с использованием различных вспомогательных реквизитов, таких как блоки, ремни, стулья и коврики. Они называются пропсами. Такой подход помогает исправить дисбалансы в теле, …
Кундалини-йога: история и основные особенности направления Кундалини-йога — это духовная практика, направленная на активацию и развитие Кундалини — скрытой энергии, которая способна пробудить человека к высшему сознанию и осознанности. Это древнее направление йоги имеет свои корни в индуистской и тантрической философии, и впервые упоминается в текстах «Шива-сутры», которые датируются примерно 200-400 годом н.э. Это направление …